“左边两路4000米，右边两路8000米，都有，跑步——走”

随着一声令下，中队的日常训练又开始了，这只是无数次训练中的很普通的一次，但是又有不同寻常的地方。

日前，国防生队对全体45名学员进行了5000米体能测试，针对中队每名学员的体能素质情况，经国防生队骨干会议、中队队干会讨论决定，晚上的体能训练采用“分队针对性强化”的方式进行，就是把中队的学员分为两个部分——基础体能合格组合、基础体能不合格组。如三中队，以5000米达标为标准，不合格的分在长跑组，强化耐力和毅力，主要就是临极限长跑，由中队长刘昭亲自带队，每次的奔跑量在7000米以上；合格的分在提高组，综合训练身体的其他部位，训练方式有俯卧撑，深蹲，仰卧起坐，蛙跳等等，训练方式非常多样，由有“健身教练”之称的一区队长杜森垚负责，二区队长王坤鹏协助，这样，耐力合格的学员就可以得到全方位、科学的训练，从局部肌肉力量到整体协调都会有所提高，这种训练方式的实施受到了学员们的欢迎，虽然最初因为训练量有所增加有些同志会吃不消，但是经过一段时间的适应，他们会慢慢看到自己的进步。作为指导员，在训练的过程中以及在训练结束后，及时了解学员们在训练中所遇到的各种问题，包括心理上的和生理上的，做好思想工作，消除训练中的抵触和畏难情绪。

科学的训练方法，严格的训练要求和及时的思想工作保证了我中队在日常的体能训练中个个保持着昂扬的斗志，吃苦的作风和坚韧的毅力，利用好每次训练加快提升自己的体能素质，为今后的军旅生涯打下良好的基础。

(原文发表于2012-11-4，张国胜重新编辑于2015-5-30)